国庆到了，你准备和家人一起游山玩水了吗？距离上一次五一长假已经过去好几个月了，积攒了这么多的压力、负性情绪，也是时候放松调整一下自己了。卸下沉重的盔甲、享受一下生活的温馨。
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每个成年人都承担着压力、长期处于高压状态会严重影响到我们的生活，影响到身心健康。特别是对女性而言，更容易滋生疾病。由于压力、负性情绪长期影响内分泌系统，女性处于内分泌失调状态，使得子宫肌瘤、子宫腺肌病、月经失调等妇科问题风险增加。
子宫肌瘤、子宫腺肌病等妇科良性疾病多属于激素依耐性疾病，受到体内雌激素的影响。雌激素紊乱的影响因素很多，如饮食习惯、生活作息、吸烟饮酒等等。我们除了改变不良生活习惯外，最应该注意的就是调整自己的心理状态。
过大的压力会让我们变得焦虑、不安，甚至无意中对身边的人发火；我们无法冷静的思考问题，工作效率低下，错误频出，出现恶性循环。随着时间的推移，心理不适也将反应到身体不适上，会逐渐出现头晕、胸闷、高血压等慢性疾病。因此没有释放的压力就是问题本身。
我们如同一个桶，可承受的压力有限，一旦桶溢出来就会撞击到我们最脆弱的地方，所以我们要学会自我释放压力，也是1周7天时间，需要休息2天的原因之一，每个人都需要时间缓冲、需要时间释放。
国庆7天是十分难得的释放机会，可以选择出游，换个休息环境，让自己短暂忘记烦恼。道德经有言：与其强求，不如放下；以其无私，故成其私。先放下手里的工作或者少处理，工作永远干不完。跟家人一起泡泡温泉，让身体、心灵都得到净化；一起户外爬爬山，听听丛林中的鸟叫声，闻闻泥土的芬芳，呼吸清新的空气。旅途中带上一本小书，夜晚静读，尝试着学习冥想，放空心中的杂乱。
疫情期间出游请做好防护，祝你旅途愉快。
